Laatst bijgewerkt: vandaag • Algemene informatie, geen medische diagnose. Bij flauwvallen, pijn op de borst of acute verslechtering: bel huisarts/SEH (bij spoed 112).
POTS Long COVID is een patroon waarbij je hartslag bij staan relatief sterk omhoog gaat, en je tegelijk klachten krijgt zoals duizeligheid, “wattenhoofd”, trillerigheid of snelle uitputting. Niet iedereen met deze klachten heeft officieel POTS, maar het herkennen van het patroon helpt wél om de juiste aanpak te kiezen.
Snel naar
Wat is POTS? • Symptomen • Triggers • Wat helpt (veilig)? • Wanneer checken? • FAQ
Wat is POTS (simpel uitgelegd)?
POTS staat voor “postural orthostatic tachycardia syndrome”. In gewone taal: bij overeind komen (staan) reageert je lichaam alsof het harder moet werken, waardoor je hartslag stijgt en je klachten kunt krijgen. Het hoort bij ontregeling van het autonome zenuwstelsel.
Symptomen die vaak passen bij POTS/orthostase
- duizelig of licht in het hoofd bij opstaan
- hartkloppingen / snelle hartslag bij staan of lopen
- wazig zien, “wattenhoofd”, brain fog bij staan
- trillerig, zweterig, snel uitgeput
- klachten verbeteren bij liggen of benen omhoog
Triggers (waar je vaak op kunt sturen)
- warmte (hete douche, warm weer)
- lang staan (koken, wachten, winkel)
- te weinig drinken
- stress/prikkels (zenuwstelsel “aan”)
- grote maaltijd (soms meer klachten erna)
Wat helpt vaak (veilig en praktisch)?
- Rustig opstaan: zitten → pauze → staan.
- Bewegen i.p.v. stilstaan: gewicht verplaatsen, kuitspieren activeren.
- Hydratatie: verdeeld drinken door de dag.
- Pacing: voorkom opstapelen. Lees pacing
- Herstel na triggers: na douche/drukte extra rustblok.
Wil je een simpele (veilige) thuistest? Die maken we als volgende: /duizeligheid-hartkloppingen-pots/orthostase-test/
Wanneer moet je het laten beoordelen?
Bij flauwvallen, pijn op de borst, nieuwe ernstige klachten of snelle verslechtering: huisarts/SEH. Bij aanhoudende klachten is het verstandig dit te bespreken met huisarts/bedrijfsarts.
Zie ook: wanneer medisch checken.
Veelgestelde vragen
Is POTS gevaarlijk?
POTS voelt heftig, maar is niet automatisch gevaarlijk. Wel is het belangrijk om alarmsignalen uit te sluiten en je klachten serieus te nemen.
Wat is de snelste winst vandaag?
Sta rustiger op, drink verdeeld over de dag en vermijd warmtepieken (lange hete douche).
Bronnen & richtlijnen
Terug naar het overzicht: Duizeligheid & hartkloppingen