Laatst bijgewerkt: vandaag • Algemene informatie, geen medische diagnose. Doe deze test alleen als het voor jou veilig voelt. Bij flauwvallen, pijn op de borst of ernstige klachten: stop en bel huisarts/SEH (bij spoed 112).
Deze orthostase test is een simpele, veilige manier om te kijken of je klachten passen bij orthostatische intolerantie of een POTS-achtig patroon: duizelig bij staan, hartslag omhoog, “wattenhoofd”. Het is géén diagnose, maar kan je wel helpen om het gesprek met je huisarts concreter te maken.
Snel naar
Voorbereiding • Stappenplan • Interpretatie • Wat doe je met de uitslag? • FAQ
Voorbereiding (veiligheid eerst)
- Doe de test niet alleen als je eerder bent flauwgevallen.
- Zorg dat er iemand in de buurt is als je je onzeker voelt.
- Stop direct bij heftige duizeligheid, pijn op de borst of benauwdheid.
- Gebruik bij voorkeur een horloge/borstband of tel je pols (consistent meten).
Stappenplan (10 minuten)
- Ga liggen en rust 5 minuten (stil, ontspannen).
- Meet je hartslag aan het einde van die 5 minuten (noteer: liggend HR).
- Ga staan (rustig) en blijf stil staan (of heel minimaal bewegen).
- Meet je hartslag na 1 minuut, 3 minuten, 5 minuten en 10 minuten (als dat lukt).
- Noteer tegelijk je klachten: duizeligheid, hartkloppingen, wazig zien, zweten, misselijkheid, “wattenhoofd”.
Interpretatie (zonder diagnose)
Een POTS-achtig patroon kan passen als je hartslag bij staan duidelijk stijgt én je klachten krijgt. De precieze criteria en diagnose horen bij een arts, maar dit helpt als richting:
- Duidelijke stijging van hartslag bij staan t.o.v. liggend, plus klachten.
- Klachten verminderen bij liggen/benen omhoog.
- Warmte, douchen en lang staan maken het vaak erger.
Lees ook: POTS: wat is het?.
Wat doe je met de uitslag?
- Maak een screenshot of noteer je waarden en klachten.
- Bespreek het met je huisarts (zeker bij heftige klachten of flauwvallen).
- Start met veilige basics: rustig opstaan, niet lang stilstaan, hydratatie verdeeld over de dag.
Let op: deze test is geen diagnose. Bij zorgen of alarmsignalen: laat medisch beoordelen. Zie: wanneer medisch checken.
Veelgestelde vragen
Wat als ik de 10 minuten niet haal?
Stop eerder. De test is alleen nuttig als het veilig blijft. Noteer de tijd waarop je moest stoppen en je klachten.
Wat is de snelste winst vandaag?
Sta rustiger op (zitten → pauze → staan) en drink verdeeld. Vermijd lange hete douche.
Bronnen & richtlijnen
Terug naar het overzicht: Duizeligheid & hartkloppingen